藥學博士／藥師／趨勢醫學專家 張朝翔 

腦霧(Brain fog)並不是疾病而是一種症狀，包括認知功能障礙、記憶力快速減退、思覺失調，從前常見於壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動、中樞性荷爾蒙（如退黑激素、糖皮質激素、雄性激素、雌激素、生長激素、抗利尿激素），最近因病原體與抗原攻擊大腦而產生的原發性免疫失調比例較高。

腦霧伴隨有大腦各腦區發炎與神經功能失調現象，可能有以下症狀
失神：注意力不集中，平時熟練的事需要花更多時間去完成，常常忽略事情的細節；很難一段時間只專注一件事物。
健忘：記憶力下降，短期記憶喪失，常忘記或很難想起重要的事；常常辭不達意，或是忘記要跟對方說什麼。
遲鈍：思考理解力退化，無法精準表達想法，也難以理解基本概念，思緒緩慢，做決定時會覺得困難；本來可以輕鬆釐清的想法，腦袋卻只是一片混沌。
倦怠：身心昏沉疲勞，感覺怎麼睡都睡不飽，對日常生活總是興致缺缺。
抑鬱：易沮喪、易怒、情緒起伏大，而且頭部生理狀態會不舒服，如：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。

如果是急性或亞急性症狀，可以透過降低發炎程度與移除誘發因子如病原體或抗原活性，可以在短期內改善，因為長期存在腦霧現象則會造成不可逆性中樞神經病變，變成神經退化性疾病，如阿茲罕默氏症與雙極性情感疾病。